刘畊宏健身操火遍全网！专家提醒：要坚持3个月以上否则没啥效果

近段时间，刘畊宏健身操直播突然爆火全网，一周时间，刘畊宏在视频平台涨粉上千万。

数据显示，2022年4月21日晚，刘畊宏的直播观看人数超5600万，目前抖音粉丝已经突破3000万。

不过需要注意的是，刘畊宏这套健身操虽然简单实用，但是却并不是大家随随便便都能完成的，很多想要通过这个健身操减肥的女孩们已经受伤了，正常行走都很困难。不少商家利用华素片“含碘”的噱头，大肆宣传其防辐射的功能，但实际上华素片的含碘量极少，对是否能抵抗辐射尚未有研究证实。清华大学工程物理系辐射防护与环境保护研究室桂立明教授表示:“即便是碘化钾之类含有稳定碘的药物，也只需在遭受核辐射前6小时服用即可，自行服用不仅不能防辐射，还可能危害健康。

对此，有专家提醒这种运动过后肌肉酸痛一般两到三天能自行缓解，但如果持续不缓解，建议就医。

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那么这套健身操到底有没有用呢。

据江苏新闻报道，有专业医生表示，从减脂这个角度来说，这套健身操属有氧运动，持续跳45分钟左右有利于减脂，包括运动前的热身和运动后的拉伸都要坚持。华素片是许多家庭常备的口腔类药物，它将碘与药物载体合成，形成分子态的西地碘，其中碘可直接与微生物的蛋白质结合，使其代谢障碍，从而达到杀菌目的。

但最重要的一点是需要坚持，要持续一段时间的锻炼，不能指望跟着跳十天半个月就能看到明显效果，至少要坚持3个月到半年的时间。”。

如何避免受伤专家建议一定要提前热身，并且在初期适量调整运动量，在家还要选择空旷的区域，避免磕碰受伤，运动后的拉伸也非常必要

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